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ANSMM

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Weight History

Start Weight

60 kg

Lost so far: 1.2 kg

Current Weight

58.8 kg
Performance: Gaining 0.6 kg a Week

Goal weight

58 kg

Still to go: 0.8 kg

ANSMM's Weight History

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ANSMM's Cook Book

Calories: 82kcal | Fat: 3.52g | Carbs: 12.28g | Prot: 1.77g

Mousse de Lima

Mousse de lima fresca para o verão.

Calories: 220kcal | Fat: 8.22g | Carbs: 32.06g | Prot: 5.76g

Queques Saudáveis

E que tal esta receita de queques saudáveis?? Podemos comê-los mornos ao pequeno almoço ou colocar na lancheira dos miudos para levarem para a escola ou para nós comermos no trabalho.

Calories: 170kcal | Fat: 3.31g | Carbs: 23.22g | Prot: 10.64g

Panquecas de Aveia e Banana

Ideal para pequeno almoço.

Calories: 135kcal | Fat: 9.69g | Carbs: 11.67g | Prot: 1.88g

Bolinhos de Coco

Tão bons e leves.

Calories: 295kcal | Fat: 12.46g | Carbs: 46.19g | Prot: 3.47g

Maçã Folhada

Uma sobremesa leve e original, ideal para os ataques de gula.

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ANSMM's Recent Food & Exercise

	Peaches
	Pears
	Chocolate Cake (with Chocolate Icing)
	Housework
	Desk Work
	Exercise machine (moderate)

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