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Con il ponte del 1 maggio, post ferie dal 25 aprile, ho preso un chilo e mezzo 🤭da domani riesco a rimettermi a regime 😎 qualche idea di come fare il Riso Basmati da portare a lavorare e mangiare freddo in pausa pranzo??
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1346 kcal
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Fat: 44.04g | Prot: 74.09g | Carbs: 166.07g.
Breakfast: Grancereale Mix di Cereali Croccanti Classico, Mulino Bianco Molinetti, Caffè (dalla Moca), Muller Yogurt Bianco 0%. Lunch: Prugne, Insalata di Riso. Dinner: Anguria, Fragole, Amica Chips Tortilla, Aceto Balsamico, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Carrefour Pollo Allo Spiedo senza Pelle. Snacks/Other: Banana, Lindt Noccionoir. more...
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 Comments
Stile insalata: pomodorini, tonno ect e condisci con olio e balsamico 👌
02 May 18 by member: Mel87Mel
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Grazie!!! Domani provo così, a mo di insalata di riso! Per un po’ pranzerò così a lavoro per contenere le calorie ma saziarmi comunque!!!
02 May 18 by member: _vale_c_
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Puoi anche variare con le patate bollite! Anche stile insalata! Stesso condimento!
Io spesso patate e tonno 🤤
Poi piccolo consiglio, se trovi che si asciuga troppo il condimento (a me con le insalate verdi) portati una bottiglietta piccola di olio e aceto ect già shekerate 👌
02 May 18 by member: Mel87Mel
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Oppure orzo o cous cous 👌
02 May 18 by member: Mel87Mel
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Meglio il riso integrale? Perché ha meno calorie? Vorrà dire che finirò la scatola di Basmati e lo acquisterò! Sto preparando già 👍🏾👍🏼
02 May 18 by member: _vale_c_
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Il farro e l’orzo li adoro!!! Grazie a tutti davvero!
02 May 18 by member: _vale_c_
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Buono a sapersi Dario, lo prenderò sicuramente per la prossima settimana lavorativa insieme al farro e all’orzo così da alternare
02 May 18 by member: _vale_c_
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Oggi l'ho mangiato freddo con asparagi e gamberetti... Buonissimo 😉
02 May 18 by member: jessicamacera87
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pranzo con patate e tonno in ipocalorica non mi piace tanto. Sai che buchi allo stomaco. Meglio fagioli/lenticchie e tonno👍
02 May 18 by member: RooNF
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I gamberi non posso mangiarli 😪
03 May 18 by member: _vale_c_
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Patate carico glicemico alto e pochissima fibra= fame in brece tempo
Legumi ricchi si di carbo a basso carico glicemico ma ricchi in proteine e fibra 👍
Se non hai problemi di stomaco o colite come me li vedo ottimi
03 May 18 by member: RooNF
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Ti fanno sentire meno fame 😉
Se ho scritto male scusami, scrivo di getto e non controllo quasi mai
03 May 18 by member: RooNF
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Il riso basmati lo condisco sempre con curcuma e pepe, ma anche il curry va benissimo. Se vuoi portarlo freddo, è buono con della verdura zucchine, peperoni, melanzane ecc e cubetti di feta. È ottima per dare sapore, senza aggiungere sale al resto, secondo me ^^
03 May 18 by member: Yennefer.
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se hai soldi da buttare ci sono le Salse a Cal 0
03 May 18 by member: Samuelito1978
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Proverò tutte le vostre ricette!!!! Sembrano tutte molto buone, scarterò le patate
03 May 18 by member: _vale_c_
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cotto con la curcuma, amalgamato con albume e parmigiano
03 May 18 by member: Csenese
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