Anoka35's Journal, 02 May 18

é normal! 

anoka, dei uma olhadela aos seus pratos e pareceu-me ver uma grande desproporção entre hidratos / proteína /gordura. Muitos hidratos (quase sempre dos bons, é verdade) e quantidades ínfimas dos outros 2 nutrientes. Pesa, com rigor, o que come? Decidiu, previamente, que percentagens de cada macro nutriente vão estar nas suas refeições?  

Agasalhe-se!! (a temperatura baixou. É natural ter mais frio) Opte por comer refeições quentes ☺  

XicaXana sim tenho predefinido Hidratos 35% por dia Proteina 32% Gordura 33% uns 3 meses usei balança mas agora já sei a olhar as quantidades certas,o peso esta a sair por isso a minha alimentação esta a funcionar .