|
1 Bulan selama april rasanya agak jenuh ngurusin pola makan dan olahraga...
mulai rasa-rasa malas...
timbangan juga mulai stuck
jadi rasanya ga ada perubahan...
tapi ya semalas malasnya tetap dipaksain sih buat olahraga..
menjaga makan gak yg bar bar banget sampe lupa diri walaupun masih konsumsi makanan yg agak jelek kaya gorengan atau kue manis manis...
sejauh ini badan sih masih oke aja...
paling juga pas kebanyakn makan..
perut agak besar terus seminggu kecil lagi...
...
Nah bulan mei ini rasanya semangat hidup sehat sekalian diet gw ini tadi mulai tumbuh lagi, setelah gw kasih istirahat 1 bulan...
mudah2an bulan ini bisa semangat terus dan bisa dapetin hasil timbangan geser ke kiri turun ke 62kg atau 60kg kalo bisa...
Hari ini kebetulan gw puasa nisfu sya'ban
anggap aja ini tryout sebelum puasa ramadhan...
Ngetes tubuh gw kuat ga sama makanan sahur gw yg berubah jadi lebih sedikit dan no rice... karena bertahun-tahun gw selalu gagal kurus setiap bulan ramadhan...
terus lemes juga karena mungkin gegara konsumsi nasi yg banyak dgn alasan takut laper padahal malah jadi ngantuk dan males jadinya...
Jadi 4 bulan lalu gw start pagi cuma konsumsi makanan basa...
pas sahur ini gw kasih juga protein...
dan agak banyak lah porsinya karena yg gw makan porsi sarapan plus stengah porsi makan siang gw saat diet...
sumpah ini perut..
rasanya udah penuh banget dan kuenyang banget...
sampe sekarang gw blm ngerasain yg namanya laper sih...
mudah-mudahan aja kuat sampe waktu berbuka nanti...
cm agak sedikit ngantuk karena kebetulan tadi malam agak begadang jadi pas bangun lebih pagi sekitar jam 3 gw cuma dapat tidur sekitar 5 jam...
nanti siang harus disempetin tidur pokok'e ini...
Hokaaay SEMANGAT TERUS semua yg sedang berusaha...
Yakinlah kita semua pasti bisa...
Panjang umur dan sehat selalu untuk kalian...
|
1119 kcal
|
Fat: 34.59g | Prot: 83.83g | Carbs: 127.08g.
Breakfast: Kue Lumpur, Salmon Masak, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Manis Kuning, Pepaya. Dinner: Kue Bolu Coklat, Pepaya, Kurma. more...
|
|
2039 kcal
|
Exercise:
HIIT CARDIO - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
selamat puasa sunnah, aku jarang banget puasa sunnah krn paling ga kuat ga minum air . kec. puasa ramadan karena hukumnya wajib
30 Apr 18 by member: eandra
|
Aku juga mikir gitu tadinya ternyata Alhamdulillah karena udh niat samain aja kaya puasa ramadhan... Ga brasa haus sama lapernya sih kemaren hehe
02 May 18 by member: monamartadinata
|
02 May 18 by member: eandra
|
niat mmg penting banget, lebih sulit puasa sunnah daripada puasa wajib :)
02 May 18 by member: eandra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
monamartadinata's Weight History
|