|
Consegui sair ileso do final de semana. Muito controle e boca fechada. O registro de alimentos antes do consumo faz uma boa diferença. Sempre é possível desistir e alternar o alimento antes de chutar o balde
|
108.9 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2373 kcal
|
Fat: 106.68g | Prot: 117.71g | Carbs: 241.67g.
Breakfast: Polenghi Requeijão Light, Mamão, Queijo Coalho, Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Tradicional, Bolo de Banana Low Carb. Lunch: Suco de Laranja Natural, Queijo Coalho, Legumes Cozidos, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Bolo de Banana, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Queijo Coalho, Bolo de Banana. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|