|
Когда весы снова показали меньше 61, решила аврально повысить норму с 1950 до 2100. После читмила было +1 кг, третий день вес падает. Посмотрим результат за неделю. Кто кого😂
|
61.5 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2090 kcal
|
Fat: 108.89g | Prot: 112.91g | Carbs: 168.90g.
Breakfast: Печенье Брауни, Печенье Овсяное 1, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Ягодный Клаффути, Яготинське Творог. Lunch: Зефир, Печенье Овсяное 1, Novus Арахис Сырой, Печеночные Котлеты Света, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Плов со Свининой Света. Dinner: Зеленый Лук, Фарро Колбаса Бутербродная, Вареное Яйцо, Квашеная Капуста, Оливковое Масло. Snacks/Other: Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Своя Линия Финики Сушеные, Молокія Кефир 1%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2406 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Housework - 1 hour, Shoveling - 2 hours, Resting - 10 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours and 16 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|