|
5 лет тренировочного стажа и только сегодня я поняла что ручки на эллипсе не для того, что просто висеть на них :D
Тренажер сказал, что нужно толкать их руками! Потолкала, болят плечи и бицепсы)))
В итоге эллипс перестал быть скучным - тут и руками потолкал, потом назад начал идти, потом с упором на одну пятку, на другую, потом опять вперед – вот и полчаса пролетело.
|
1645 kcal
|
Fat: 91.38g | Prot: 132.62g | Carbs: 70.39g.
Breakfast: ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, ВкусВилл Хлеб Кефирный. Lunch: ВкусВилл Хлеб Кефирный, ВкусВилл Бифштекс, Barilla Макароны Отварные, Рококо Фарш Превосходный. Dinner: Профитроли, Запеченная или Жареная Треска. more...
|
|
1747 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Базовый обмен - 20 hours and 59 minutes, Apple Health - 2 hours and 1 minute. more...
|
|