Bon j’approche de la barre des 100kg ! Si ça en intéresse certains je pourrais vous faire un avant/après pour que vous voyez une perte de 50kg :)
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103.1 kg
Lost so far: 46.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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185 kcal
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Fat: 3.75g | Prot: 29.38g | Carbs: 10.62g.
Breakfast: Canderel Vanilla, Elle & Vire Carré Frais 0%, Fleury Michon Blanc de Dinde Fumé, Delisse Fromage Blanc 0%, Amandes. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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Comments
Bien joué Lucas !!! Sans opération c’est VRAIMENT formidable ! Gardes ta motivation et ton envie ! Vraiment super résultat, tu peux être fier de toi !!!
27 Apr 18 by member: Wykett
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Merci beaucoup wykett ça donne encore plus de force pour la suite tout ça 🙏🏻💪🏻
27 Apr 18 by member: lucas_brls
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Bravo !!!
Tu mangeais quoi / quelle proportion ?
Idem pour le sport : quel sport ? Quelle fréquence ?
Je galère un peu là de mon côté 😬Du coup je cherche d'autres manières de faire :)
27 Apr 18 by member: FannyLab
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Félicitations 🍾 magnifique parcours et volonté de plomb. Tu es un exemple pour nous tous 🍾🍾🍾merci 😘😘
27 Apr 18 by member: Elliot2077
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Fanny, pour ce qui est de ma routine alimentaire je me suis orienté sur une diète plutôt low carb, j’ai diminuer les glucides petit à petit tout au long de ma perte en comblant avec une réhaausse des lipides ! Comme les lipides sont plus dense caloriquement parlant tu mange moins de quantité, cela « force » ton corps à s’habituer à de plus petite ration alimentaire ! En opérant de cette manière régulièrement cela m’a permis de ne ressentir aucunes frustration et c’est beaucoup mieix que de passé du tout au tout du jour au lendemain ! C’est aussi ce qui ma permis de tenir aussi longtemps !
Pour ce qui est du sport j’ai bossé 6mois à l’usine cela représentait l’essentiel du sport que je faisais en semaine ( préparateur commande on en brûle des calories !
Et depuis maintenant 3 mois je fais de la muscu 6j/7 du cardio de temps quand j’en ai envie et que j’ai le temps, le tout est de se faire plaisir pendant son sport ! Et d de trouver celui qui nous correspond ! Voila pour ce qui est de mon programme :)
27 Apr 18 by member: lucas_brls
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Merci Elliot, ces mots me font bien plaisir ! Force pour la suite :)
27 Apr 18 by member: lucas_brls
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Sinceres félicitations 😋😋je suis heureuse pour toi....
17 May 18 by member: lyntam
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Super top sa me motive vraiment c quoi ton secret dit moi je vais pas dire à personne promo lol
19 May 18 by member: Pascaline 974 .
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lucas_brls's Weight History
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