|
Параллельно этой программе стараюсь находить время на посещение странички замечательной девушки Кати Медушкиной нутрициолога ,фитнес коуча , так вот она говорит и я на себе это проверила, существует норма ккл недельного рациона и нет ничего страшного в том что сегодня вы скушали 2000ккл а завтра 1500 главное не выходить за пределы норм недельного калоража и все будет в норме
|
2722 kcal
|
Fat: 112.15g | Prot: 112.26g | Carbs: 334.11g.
Breakfast: Геркулесовая Каша на Воде, Сливочное Масло, Вода, Чернослив, Курага. Lunch: Капустный Салат, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Dinner: Капустный Салат, Куриная Печень. Snacks/Other: Яшкино Конфета, Хачапури, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Вода, Кефир 1%, Мировая Кухня Адыгейский Сыр, Красные Яблоки, Кофе с Молоком. more...
|
|
 Comments
А как рассчитать недельный колораж?
24 Apr 18 by member: Alina.ast
|
Суточная норма это ваш вес *24-20% что получиться умножте на 7 вот это и есть недельная норма при умеренных физических нагрузках и за ее пределы не выходите
24 Apr 18 by member: Станислава 0604
|
Формула Мафллина-Джеора для подсчета калорий более точная, хотя тоже не идеальна, столько этих формул. И программа эта соответственно не совершенно, но для просмотра общей картины вполне)
26 Apr 18 by member: tiytat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Станислава 0604's Weight History
|