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닷새만에 정체기 깨짐~!!
어제 단단일 효과?
평소(8-9시)보다 늦게까지(10-11시)섭취하고
잠도 푹 못잤음에도..! 효과 있는거였구나 기쁨:)
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48.5 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1333 kcal
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Fat: 95.61g | Prot: 74.38g | Carbs: 46.67g.
Lunch: 깻잎, 표고버섯, 풀무원 숙주, 익힌 브로콜리 (생야채), 목살. Dinner: 밥, Mila 마스카포네, 셀러리, 미주라 미주라 토스트, 찐단호박, 오이 (껍질제거), bulletproof 브레인옥테인, 아보카도. Snacks/Other: 마카데미아 너트. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
21 Apr 18 by member: song___
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단백질 단식일이에요
단백질을 20g 미만으로 제한하는 날이요
21 Apr 18 by member: kkangee0
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효과있으면 저도 해보고싶어요😗
전 탄수를 줄이는 편이거든요
22 Apr 18 by member: pinkpink1104
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큰 효과를 기대하기보다는 염증을 낮춰주는 효과가 있다고 합니다 대신 적당한 탄수와 충분한지방 섭취가 필요하구요~기토제닉 식단에서 추천하지만 필수는 아니에요~전 어제 하루 식욕이 넘 없어서 시험삼아 실천해봤구요 5일동안 꿈쩍않던 체중이 오늘 아침 500g 줄긴 했어요~
22 Apr 18 by member: kkangee0
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