|
Masih belum mencapai body goals.. tp apa udh kliatan perubahan? BB di foto awal mgkn 65/66kg skr 58kg,, Lingkar lengan nyusut 3cm, lingkar perut nyusut 10cm, lingkar pinggul nyusut 9cm..
|
1050 kcal
|
Fat: 43.69g | Prot: 50.23g | Carbs: 117.84g.
Breakfast: Nasi Goreng. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Sate Ayam, Gudeg, Nasi Merah. Dinner: Sate Ayam, Tumis Buncis, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). more...
|
|
 Comments
@finda9999 hehehe.. geng kurcaci ya kitaa,, 😅😅
@hani_va iya ternyataaa.. klo lebih kurus kasih kesan lbh tinggi.. begitu gemuk dgn tipe badan bgini (besar di pinggul) lgsg deh kyk cebol banget.. heheeh
21 Apr 18 by member: casanty
|
21 Apr 18 by member: okyhartono
|
sama kayak aq body nya, gede dr pinggul ke bawah, sama' berat juga skrg msh 65kg tb 160cm, pengen ngurangi 5 kg, target 1 bln, skrg baru start 2 minggu dan baru mengawali dg fitnes aja, makan msh kacau, pengen ngurangi nasi at karbo msh susah, baru gabung fs seminggu ini, makasih buat temen' yg udh banyak ngasih masukan dan inspirasi, jd tambah semangat
21 Apr 18 by member: reny manda24
|
@renymanda semangat mba.. pelan2 aja.. pasti bisa kok...
22 Apr 18 by member: casanty
|
22 Apr 18 by member: fabreeandra
|
22 Apr 18 by member: nadyawiji
|
semangaaaat.. badan aku juga kayak gtu mba gede d pinggul.. tb 153..hahaha semangat!!!
22 Apr 18 by member: Karnellia10
|
wow...sukses ya kak....defisit kalori/ hari brp % itu..?
22 Apr 18 by member: gueaj
|
Smangaaat @karnellia 💪🏻💪🏻💪🏻
22 Apr 18 by member: casanty
|
Akg 1300.. berusaha penuhin itu aja @gueaj tp kdg di zigzag.. 1000 trus 1300 kdg dlebihin.m juga.. hehehehh...
22 Apr 18 by member: casanty
|
cantiknyaa mbaa casanty 😍
22 Apr 18 by member: rokenrollmom
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|