casanty's Journal, 21 Apr 18

2O13 dah kaya pramugari 😱😱😱 

bagus itu 

Terima kasih kk2 fs,,, masih berjuang buat body goalssss... 💪🏻 

@casanty keliatan kok ka perubahannya, semangat ka 💪💪💪 diet berapa lama ka dan olahraganya apa ka ?  

@uswahkhasanahh diet ga makan nasi sama sekali dr tgl 3 januari 2018, kyk debm tp ala ala sendiri gt (masih makan tahu tempe, sayur) cmn hindari nasi dan roti..heheh,, start di bb 63an.. trus bulan feb baru join fs, mulai defisit kalori aja tp masih ga makan nasi, dan roti hanya pas cheating meal aja.. misalny hari sabtu sekali, minggu sekali gt.. Klo olahraganya zumba seminggu sekali rutin di kantor, tp kdg2 ditambahin jd 2x seminggu d rmh.. sama squat2 aja,, 8 hitungan 4x repetisi.. gt aja,, mknya turunnya ga ekstrim.. makan juga blm clean food,, hanya makanan rumahan biasa aja..  

Makasih dukungannya ya @uswahkhasanahh semangaaaattt.. menuju bb goals supaya enak pake baju apapun 💪🏻💪🏻💪🏻 

wah.... udah bagus itu 

@casanty thank yah ka udah berbagi tips diet kk hihi aku mulai start dibb 68 kg :') menuju 52 kg :') perjuangan masih panjang , tapi harus semangat biar berat badan ideal 💪💪💪💪💪💪💪 iya ka sama sama 😊😊😊😊 

gafok 🤦‍♀️ itu 2013 yah yang keliatan jangkis bak model 

mbak ini body nya sm sprt aq, kaki pendek 😄 gk sesuai porsinya sm panjang bdn dr pinggul ke atas 

@fatimahcun iya.. itu 2013 hehehe.. dlm waktu 4 tahun bengkak kyk bola bekel kecemplung minyak tanah.. 😅😅😅 makanya sekarang PR nya byk bangettt.. 

@finda9999 iya mbaaa.. jd klo gemuk lgsg kliatan cebol banget ngrasanya,, 😭 mana tinggi akucmn 153cm 🤦🏼‍♀️ 

mantap 

goodjob 

canciiiikkk...😍😍😍😍😘😘😘 

ini sih udh sukses,. tmbah cantik mb.hehe 

@casanty kn bnr 😄 cuma beda 1cm sm aku. Aku 154cm 😅 

153 juga ak, trnyta 46 kg bikin tlihat lbh tinggi ya kak 

Semangat kakak. Km pasti bisaa.. 😁  

@nirmalawinda thank you mbaaa... masih berjuang utk capai bodi goals.. smangaaatt💪🏻💪🏻 Kita pasti bisaa,, 😍☺️☺️😍 @okyhartono thank youu.. tp masih jauh sama bb awal,, tp namanya proses ya.. smangaaaat 💪🏻💪🏻 @aank29 smangaaat.. pasti bisa 💪🏻💪🏻