simo668's Journal, 20 Apr 18

sei una motivazione! :) 

Grazie Simo, probabilmente la tua foto convincerà più gente delle mie monotone prediche. Sei la prova vivente che per essere in forma bisogna mangiare e muoversi. Ottimo lavoro! 🥇🥇🥇 

Fantastico cambiamento!!ma la difficora più grande sta nel ripartire quotidianamente queste calorie!! Mi hanno detto che é utile la rotazione (ovvero carbo a giorni alterni), poi di mangiare carbo tutti i giorni ma solo in prossimità dell' allenamento...chi solo i giorni di allenamento e chi solo in quelli di riposo...chi di escluderlo a cena sempre e comunque!! Fatto sta che vorrei "crescere" ma non ci riesco!! Ma come cavolo si fa!?!?! 

😲 wow!!! Complimenti!!  

Nana’ fatti seguire da un personal trainer bravo  

Quella condizione l’ho raggiusta facendo un reset metabolico perche avevo il metabolismo impallato da anni, il mio pr ha voluto salire piano piano .. sono arrivata a mangiare carbo a colazione pranzo cena spuntini e pure prenanna..insieme ad un allenamento mirato abbiamo ottenuto grandi risultati.. ora stiamo provando un taglio (stravoluto da me) per vedere cosa succede 

Ottimo😍 in quanto tempo questo cambiamento?! 

@annam4e 10 mesi  

Io mi alleno molto... e anche in maniera piuttosto impegnativa tra pesi e crossfit. Molto probabilmente avrei bisogno di qualcuno che mi desse un regime alimentare adatto perché seppur mangio in modo "pulito" costantemente e sto attenta ad inserire tutti i macro sempre,sono certa di andare in deficit calorico e non so come ripartire quel surplus che sicuramente mi servirebbe per la crescita muscolare.  

Bravissima 💪🏻🌸🌸🌸🌸 

@Nanà18 il mio Pt mi da le percentuali di macro e poi faccio io.. ora che sono in taglio però sto seguendo anche il timing.. è un po impegnativo🙄 

Complimentoni🔝🔝🔝ma per gli addominali come hai fatto? 

Grandissima. Risultati strepitosi. 💪😘 

Tu sei lo Spot che dovrebbero vedere tutti quelli che hanno paura delle calorie. E poi dei carbo perché... e poi dei grassi perché... e poi delle proteine perché... Mangiare giusto e mangiare il giusto. Allenarsi con costanza e precisione. Farsi seguire da professionisti preparati. Non si improvvisa nulla. 

Perfetta ♥️ 

senza parole...complimenti.... 

@annam4e l’addome si fa a tavola.. li alleno poco in palestra, cioè li alleno come alleno ogni gruppo muscolare  

Il reset metabolico....comeeee???? 

Simo668 sicuramente hai un PT molto preparato anche nel campo alimentare!! Complimenti!! Io posso contare sul solo programma di allenamento... 

Ottimo