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Me descontrolei um pouquinho ontem e comi muito carboidrato. Não engordei, mas também não perdi um grama.
Hoje vou cortar carboidrato total e suspender pães e bolachada até conseguir atingir meu objetivo de 105 kg.
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110.2 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2151 kcal
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Fat: 69.69g | Prot: 123.55g | Carbs: 259.12g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Nescafé Tradicional, Laranja Pêra, Ovo Mexido, Sadia Presunto de Peru. Lunch: Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Mamão Papaia, Mingau de Aveia. Snacks/Other: Vigor Coalhada, Tapioca de Queijo, Queijo Coalho, Bom Leite Iogurte Natural Desnatado , Royal Gelatina Zero, Batata Doce. more...
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steady weight
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