|
Ehkä tällasten 0,1kg merkkaaminen -ylipäänsä puntarilla käyminen -on vähän turhaa, mutta toisaalta motivoi. Vaikka tietää, että lounaan jälkeen taas 0,5kg enemmän painoa:D
|
55.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 49.66g | Prot: 90.42g | Carbs: 115.98g.
Breakfast: Kahvi. Lunch: Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset, Keitetty Kananmuna. Dinner: Maksapihvi, Valio Kermainen Juustokastike, GoGreen Kvinoa (Keitetty). Snacks/Other: Valio Maustamaton Raejuusto, Oululainen Jälkiuunilastu Merisuola, Sitruunakakku, Valio Maustamaton Raejuusto, Njie Propud Chocolate. more...
|
|
1644 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|