|
Девчонки из zozhgi вселяют в меня нереальную мотивацию!)
Вот как у них так получается?
Разрешили мне вместо кардио гулять не меньше часа в хорошем темпе. И я теперь этим пользуюсь на полную катушку. Гуляю до умопомрачения. Погода к тому же стала в 10 раз теплее и солнечнее. Хожу уже в футболке и легкой ветровке. И как раз ученики меня начинают потихоньку отпускать, поэтому времени стало больше)
Благодать!
|
1732 kcal
|
Fat: 50.75g | Prot: 172.59g | Carbs: 158.27g.
Breakfast: Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Кофе, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Syntrax Matrix Mint Cookie, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Novoferma Ромштекс "Сочный" Классический, ВкусВилл Котлеты Фасолевые с Грибами и Луком. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, ВкусВилл Заливное из Индейки. Snacks/Other: Landliebe Йогурт с Черникой 3,3%, ВкусВилл Чипсы из Тунца Сырокопченые, Ашан Кешью Сушеный, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Лента Яблоко Семеренко. more...
|
|
3630 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 10 minutes, Sauna - 20 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...
|
|