|
Приучаюсь есть строго 3 раза в день, вчера почти получилось, только перед сном слопала 2 дольки яблока. Сегодня вот позавтракала в 7.30, обед намечен на 14.00 и ужин в 19.30 - посмотрим, смогу ли я без перекусов....
|
1785 kcal
|
Fat: 69.17g | Prot: 68.18g | Carbs: 238.05g.
Breakfast: Изюм, Лента Яблоко Семеренко, Сахар, Рот Фронт Конфеты Батончики, Какао-Порошок (Несладкий), СМК Молоко 2,6%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Окрошка на Кефире, Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Майонез (Низкокалорийный), Новогрудские Дары Сыр Голандский. Dinner: Творог 5%, Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом), Куриный Пирог. Snacks/Other: Nestle Кит Кат, Банан, Урюк. more...
|
|
 Comments
такой большой промежуток между завтраком и обедом, как переносится?
16 Apr 18 by member: OlesiyaF
|
OlesiyaF, затея не удалась...сорвалась и съела в 12.00 банан, немного кураги и конфету((( Блин, как же сложно выстраивать режим питания((
16 Apr 18 by member: Lada09111990
|
А зачем? Вы же можете организовать себе перекусы, как минимум, 2 раза. У каждого свой индивидуальный режим - кому-то удобно 3 раза, а кто-то и 6 раз в день может есть. Не насилуйте себя, а просто вписывайтесь в РСК)
16 Apr 18 by member: Logistka
|
Лучше не больше 4 часов должно быть между едой, если больше потом я скушаю и побольше(( вы разделите завтрак, обед и ужин и включите перекусы между ними и все получиться. Насколько знаю, фрукты лучше в первой половине дня
16 Apr 18 by member: OlesiyaF
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lada09111990's Weight History
|