asyaass's Journal, 15 Apr 18

1 aydır hergün 1-1,5 saat spor yapmama ve yediklerime dikkat etmeme rağmen çok az ama yapacak bişey yok

View Diet Calendar, 15 April 2018:
1159 kcal Fat: 38.00g | Prot: 54.67g | Carbs: 155.23g.   Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Marul, Namet Hindi Füme, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Lunch: Kayısı Çekirdeği, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Elma. Dinner: Lahmacun. more...
1824 kcal Exercise: Hiking - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

24 Supporters    Support   

Comments 
👍 dewam😉👏👏 
15 Apr 18 by member: nur_83
kilonuz cok degil bence bu yuzden yavas gidiyor 
15 Apr 18 by member: jsbetul
Olabilir devam ☺️ 
15 Apr 18 by member: asyaass
Az ama öz olsun moral bozmayın ayda 3.5 kilo gayet iyi. 
15 Apr 18 by member: ibrahimgksal
Teşekkürler 🙏  
15 Apr 18 by member: asyaass
gayet iyi bence, tebrikler 👏 
15 Apr 18 by member: yelda76
Tamam o zaman doğru yoldayım teşekkürler 😊  
15 Apr 18 by member: asyaass
Ben bu kiloyu 2 ayda verdim ve haftada 4 (2 saat) spor yaparak ☹️ beterleri var moral bozma 😛 
15 Apr 18 by member: burcuburcu85
ben onu bile veremedim☺ 
15 Apr 18 by member: akgizem1234
Benim genel olarak kilom basen ve bacaklarımda üst tarafla hiç problemim yok en zor giden yerde maalesef ki basen 😔 
15 Apr 18 by member: asyaass
Gayet normal. Tebrik ederim. Zamanla fayda eder bunu unutmamak lazım.  
15 Apr 18 by member: kgertekin
ya benim basen gidiyor bunu fark ediyorum giyemediğim pantolon oluyor oysaki basenlerden giyemiyordum üst bölgede sorunum var 
15 Apr 18 by member: elifaslisu
tebrik ederim çok güzel gidiyorsun 
15 Apr 18 by member: elifaslisu
Teşekkürler ☺️  
15 Apr 18 by member: asyaass
az olur mu hiç göbekten 3cm gitmiş süper👍🏻👍🏻👏🏻 
15 Apr 18 by member: begum1986
Evet ☺️☺️ 
15 Apr 18 by member: asyaass
Kilonuz zaten az olduğu için bu kadar yavaş gitmesi gayet normal. Hatta hızlı bile vermişsiniz. Tebrikler 
15 Apr 18 by member: W1lDClawZ
Yağdan verdiğiniz sürece az olması daha mantıklı👍 
15 Apr 18 by member: mehmet_genc

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


asyaass's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.