Взвеситься забыла, замеры не сделала, ибо одна женщина у нас в семье на первом месте.. и это машина, и когда ей требуется "уход и спа-процедуры" приходиться бросать все и ехать к 8 утра в сервис..
Ну и про себя любимую тоже забывать не стоит!
Мои наблюдения: Что женщине необходимо начать делать после 25 лет..
1. Заниматься спортом (При недостаточной физической активности после 30 лет за каждые 10 лет может утрачиваться от 3 до 5% мышечной массы. В среднем, к 50 годам теряется около 10% мышечной массы и к 80 – еще 30%.) Именно поэтому спорт и предпочтительнее силовые трени!
2. Меньше декоративной косметики, больше уходовой! Пора начать использовать маски для лица, а если есть денюшка, то и на процедуры походить..
3. Использовать перчатки при готовке и мытье посуды.. Почему я этого раньше не делала?
4. Меньше пить алкоголя, (про сигареты молчу, так как противница..)
5. Высыпаться ( с этим пунктом у меня туго).. Раньше я могла не спать по 2 суток и выглядеть отменно.. Увы, где мои 16 лет?
6. Есть больше сезонных овощей и фруктов, меньше жирного, соленого, сладкого (но не отказываться).. Не забывать о белковой пищи (лично мое тело без белка животного происхождения сдувается на раз-два)..
7. Заботиться о здоровье, пить регулярно витамины..
8. Любить себя и иногда баловать!
Есть чем дополнить? Интересно Ваше мнение)
Pin-Up by Andrew Tarusov
