Elle7675's Journal, 10 Apr 18

То же самое) 

насмешили! честно! при такой норме с тренировки и хотите отвесов 😂 

Адаптация+ вода в организме задерживается! Смотрите по объемам лучше  

Мышцы тяжелее жира, и в первое время вам будет казаться, что вы набираете вес. Пользуйтесь сантиметром 

Мышцы в дефиците при меньше 1000!!!! 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂👍 

Вес не является абсолютным показателем. Возможно прибавились мышцы , по этому и весы показывают "+".  

Согласна с Innatuly. Знаю по себе, в институте была сильно прокачена, танцами занималась. И была девчонка, которая ничем не занималась. Я весила больше, а выглядела намного стройнее и худее. Рост одинаковый был и сложение похоже, только у неё ещё и грудь 4 го размера, а у меня 1. 😁 

У меня тоже так. Вес уходит скачкообразно - то застой (а то ещё и с плюсом), а потом какое-то время падает. Видимо, такая особенность организма) 

Не смотрите на вес. Когда вы занимаетесь силовой тренировкой, у вас начинают расти мышцы, от этого вес увеличивается. Вы должны визуально видеть, рельеф вашего тела.  

Просто у вас меняется качество мышечной массы.Мышцы тяжелее жировой ткани почти в 2 раза. 

Сфоткайтесь и смотрите потом на результат) 

Кортизол, вода задерживается. 

да господи, не смотрите вы на цифру, смотрите на качество тела! 

Самый лучший вариант отслеживания формы - сантиметр!! На вес смотрите во вторую и третью очередь. Два человека могут весть по 60 кг, но выглядеть совершенно по-разному 

Я вообще прибавила изначально +4,но потом они ушли 

потому что жировая прослойка уменьшается,а мышечная масса растет и,соответственно, вес идёт на увеличение. лучший результат не на ваших весах,а на отражении в зеркале  

мыщечная масса растет поэтому так. лучше обёмы измеряйте 

Вес прибавляется в первую очеред из- за отека мышц! Для организма непривычна нагрузка и если вы только начали заниматься, то дело именно в этом! Скоро все придет в норму! Не пугайтесь, обязательно делайте растяжку после тренинга силового. Ни о каком росте мышц не может быть речи, на первом этапе максимум они войдут в тонус, но со временем ваше тело начнет приображаться, а его качество меняться! А для роста мышц ой как надо постараться и потрудиться! Даже при. идеальных условиях : увеличение ккал за счет медленных углеводов плюс тяжелый вес при тренинге , прирост мышечной массы максимум 500гр. в месяц( если расматривать естественный набор без стероидов) 

А отражение в зеркале как? Хуже, лучше? А пропорции тела как изменились? Не цепляйтесь только к одной величине. Нужно смотреть картину в общем. Вес, показатели в зале, пропорции тела, самочувствие. Только так можно понять что происходит. Набираете мышечную массу на бедрах, или жир на талии. Хотите чтоб помог разобраться в диете и тренировках? Пишите на почту. Контакты в профиле. 

Не смотрите на весы,смотрите на объемы,если они уменьшаются,значит продолжайте ,если нет,пересчитайте свой кбжу