Terenez's Journal, 10 Apr 18

Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich euch allen........Momentan ist Jo-Jo auf der Waage und auf den Rippen........

75 kg Lost so far: 6 kg.    Still to go: 1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1149 kcal

Fat: 29.14g | Prot: 49.64g | Carbs: 183.62g.   Breakfast: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lunch: Parmesan (Gerieben), Salzkartoffeln, Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Baktat Rote Linsen Gekocht. Dinner: Orangen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, Apfel, Essiggurken, Omelett, Edeka Reibekuchen. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Gut & Günstig Cola Zero. more...

3552 kcal

Exercise: Nordic Walking - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Running - 10/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Housework - 1 hour and 30 minutes. more...