LA GLORI's Journal, 05 Apr 18

Per me anche solo camminare a passo sostenuto Io lo faccio Poi a volte corro un po’..fai qualche salita tonifica il gluteo Io da domani (tempo permettendo)metto anche pesi alle caviglie 😏 

E ovviamente addominali pesi squat pesi addominali braccia pesi e pesi E mangiare 💪🏻💪🏻 

I pesi o al massimo esercizi a corpo libero. Con la camminata o la corsa cali di peso, fino ad un certo punto, ma ti consuma i muscoli. Guardatevi intorno chi corre delle ore che fisico ha? SECCO e basta, chi ha un fisico tonico e muscoloso è perchè integra con i pesi. I muscoli se non li fai lavorare tendono a catabolizzarsi in quanto consumano calorie anche a riposo, quindi se non li utilizzi il corpo tende ad eliminarli per risparmiare consumo di energie inutili. 

Adoro queste foto, ti fanno entrare in casa degli altri e notare particolari curiosi, tipo il barattolo di quella che sembra cera per depilarsi sul lavandino 😂😂 

Camminata veloce (magari con qualche salita) + pesi o corpo libero.... accoppiata vincente 

Non hai grasso eccessivo, lascia stare per un pò la camminata/corsa. @Semakin per me è il barattolo del balsamo, ne ho uno simile a casa. 

Dici Paolo ? ne sai una piu' del diavolo 😂 

Se mai decidessi di pubblicare una mia foto...starei molto attenta al luogo e cercherei di nascondere il più possibile quello che ho in giro! Siete dei detective qui si FS...non vi scappa nulla! 😂 

@Semakin Il barattolo è del balsamo. Comunque per quanto riguarda il corpo libero a me non da molti risultati :/ anzi, quasi nessuno  

Glori, tu devi mangiare di piu' e allenarti coi pesi, hai la fortuna di essere armonica come fisico, fallo fruttare. 

Hai visto @Semakin ho indovinato✌ 

Io proporrei un po' di HIIT 

Ho visto Paolo, sfortunatamente non ho modo di usare il balsamo 😂😂😂 

Neanch'io, ma ho tre donne in casa e mi puoi capire. 

La glori ti proporrei superserie di Squat e pull over per vedere di allargare la gabbia toracica, mi sembra di vedere un pò lo sterno rientrante. 

@paolospensieri ti ringrazio davvero per i consigli, proverò a seguirli. Per quanto riguarda l’alimentazione non riesco a superare le 600kcal al giorno e quando ci arrivo mi sento tanto gonfia. Ok che comunque bevo tre litri di acqua al giorno peró per ora continuerò così con l’alimentazione.  

Gloria, devi capire una cosa basilare, mangiando così poco non migliorerai mai il tuo fisico. Al massimo potrai mettere in mostra delle ossa in mezzo alle riserve di grasso 

@semakin io ti adoro 

600kal al giorno??Non bere l'acqua, bevi l'olio! 

@danieldds177 non di ricino spero