|
dengan tinggi badan 161 berat 60.7 org melihatnya sdh kurus tp sepertinya blm ideal..tiap hari sy pilates 1 jam joging 30 menit plus squat 50x kok berat bdn saya stuck diangka 60,5 naik lg 60,7 tidak pernah mencapai angka dibwh 60 ada yg tau knp😂
|
945 kcal
|
Fat: 19.11g | Prot: 83.65g | Carbs: 111.93g.
Breakfast: Super Bubur Buryam, Tahu. Lunch: Lontong, Tahu Kukus, Nila (Ikan), Brokoli Dimasak (dari Segar). Dinner: Nasi Merah, Nila (Ikan). Snacks/Other: Herbalife Nutritional Shake Mix. more...
|
|
1829 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
hebat mba,aku jg tinggi 161 berat 51.malah ada yg blg gemukan,aneh makax pdhl ini bdn udh kelihatan tulangx,hehe.apa faktor pipi chubby ya jd ga klhtn kurus
04 Apr 18 by member: siscarestu
|
waaa 51 kurusan donk,aku pgn 59 aj ga bs sai...cm smua org blg udh kurus mau diapain lg😁
04 Apr 18 by member: ririnsafina
|
04 Apr 18 by member: siscarestu
|
udah defisit kalori kak? aku dr 62 ke 58 ini cuman ngandelin pola makan ajaa yg bahkan aku jarang olga, awalnya aku ga niat turun bb cmn mau ngebiasain pola makan sèhatnya aja taunya malah turun 😂
04 Apr 18 by member: Amr.hzr
|
sbenrnya bukan beratnya yg dilihat tp faktor fat percentagenya. coba do cek sm body fat calc dibrp persen lemak kamu. dibawah 24 % idealnya kl cewe
04 Apr 18 by member: dara.rizki.sari
|
Sudah sering diet tapi berat badan gak turun juga ya? Bisa jadi kamu punya masalah dengan hormon dan pencernaannya. Dan masalah itu bisa dengan mudah diatasi dengan paket pelangsing tanpa efek samping dari Tiens kak. Kombinasi Jiang Zhi Tea yang bisa menghancurkan lemak, serta Chitosan dan Double Cellulose bisa membuang lemak dari tubuh kamu. Aman dikonsumsi karena sudah terdaftar di BPOM dan HALAL. Asyiknya lagi kak, produk ini gak bikin ketergantungan.
Berminat? Chat kami ya. ;)
More info
WA: 083142271515
MAU PENGHASILAN TAMBAHAN? YUK JADI RESELLER KAMI.
05 Apr 18 by member: queenica
|
@dararizki..pgn cek lemak tubuh,tp dmna hrs k gym kh?
05 Apr 18 by member: siscarestu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ririnsafina's Weight History
|