|
Вино, оливки, спагетти. Принцип полпорции в моем случае не работает. Тренер не советует опускать калорийность ниже 1000. Но я сбрасываю только на 700. Что делать? Снова яйца и апельсины? 😭😭😭
|
65.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1188 kcal
|
Fat: 42.46g | Prot: 73.03g | Carbs: 102.53g.
Breakfast: Грейпфрут, Сыр Российский, Пшеничный Хлеб, Яичница, Сервелат, Кофе, Банан. Lunch: Грецкие Орехи, Хлеб, Вино Каберне Совиньон, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Стейк из Говядины. Dinner: Шампанское, Куриная Печень, Чечевичный Суп, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Изюм, Куриные Котлеты на Пару. more...
|
|
1023 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Housework - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Apple Health - 21 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|