|
Беееееее....
|
1598 kcal
|
Fat: 73.44g | Prot: 108.89g | Carbs: 123.87g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Ирмень Молоко 3,2%, Ирмень Молоко 2,5%, Ирис Лён Коричневый, Зеленый Луг Бифидо Кефир, Ароматы Жизни Масло Льняное. Lunch: Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (1), Ирмень Молоко 3,2%, Сыр Эдам, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Dinner: Капуста Белокочанная, Яйцо Куриное, Сыр Гауда, Зеленый Луг Бифидо Кефир, Творог 5%, Fit Parad Горячий Шоколад. Snacks/Other: Зеленый Луг Бифидо Кефир, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей. more...
|
|
2831 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Grocery Shopping - 15 minutes, Driving - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Shoveling - 3 hours, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
|
 Comments
Соглашусь
Так и выкинула. Я купила потом тыквенное масло. Полезное т вкусное!
02 Apr 18 by member: KsyuMarkova
|
Я пью((( пока.... Потом собаку буду поить) запивают быстро или кофе или кефиром... Так хорошо проскальзывает
02 Apr 18 by member: turtusya
|
А зачем пьете? Жиров не хватает? Читала несколько статей, что истерия по поводу необходимости приема Омеги-3 - не более, чем истерия. Европейские ученые уже не настаивают на его обязательном применении.
03 Apr 18 by member: tana98nov
|
Жиры у меня из сыра и творога. Ну и орехи бывает... А незнаю зачем пью) ем утром молотые семена льна и масло...ну думаю лишним не будет. Другого масла я не ем сейчас
03 Apr 18 by member: turtusya
|
У меня так начиналось мое ПП. Пью масло, а зачем пью хз))
Сейчас считаю жиры. И все как то ясно стало. Не хватает, заправлю салатик тыквенным маслом, а если авокадо или печень трески в рационе по плану, то нет нужды заправлять салат. Так как творожок со сметаной ем домашний, в котором ложка стоит.
03 Apr 18 by member: KsyuMarkova
|
Творог домашний очень жирный получается!! Наверное процентов 12... Я сначала варила, а потом решила воздержаться
03 Apr 18 by member: turtusya
|
Я тоже сначала пила. Сейчас только салаты заправляю или гречку. Очень даже вкусненько
03 Apr 18 by member: manston
|
|
turtusya's Weight History
|