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체지방하락, 근육량증가
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73.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1334 kcal
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Fat: 103.57g | Prot: 55.21g | Carbs: 59.51g.
Breakfast: 이즈니 무염 버터, 익힌 브로콜리 (생야채), 아보카도, 달걀, 토마토, 팔레오 사차인치 오일캡슐. Lunch: 코스트코 미니올리바 엑스트라 버진 올리브오일, 김, 브로콜리, 오이, 파프리카, 아임닭 깔끔매콤 닭가슴살 소시지, 양배추, 곤약, 버섯볶음. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). more...
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2149 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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