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Llevo dos semanas en régimen de definicion. Tal como se puede ver, se me comienzan a marcar ligaramente los abdominales. La barriga es mas plana. Quedan t-10 semanas. De momento voy con unos 2.200kcal al día. Unos 2.5gr Proteina por kg, 60gr de grasas y el resto carbs. Hay que tener paciencia y ser persistente. Muchas veces desespero, ya que tener paciencia no es lo mio.
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1867 kcal
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Fat: 55.53g | Prot: 156.56g | Carbs: 192.58g.
Breakfast: Nueces, Queso Gouda o Edam, Guiso de Lentejas, Carrefour Atún Claro al Natural, Plátano, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Filetes de Merluza sin Piel, Phase 8, Pan Blanco, Chocolate, Copos de Avena. more...
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 Comments
llegado a ese punto estás buena inflada y definida XD cuerpazo con mucho trabajo detrás. Yo, estando lejos de llegar a ese tipazo, noto que aunque me infle un día o retenga, no es como antes: me gusto igual.
26 Mar 18 by member: aryak6
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