|
Так как в начале прошлой недели мышцы на ногах болели, я в конце концов решила сделать пару тренировок подряд на верх. В результате теперь вместо ног болят руки))) Теперь буду делать опять акценты на низ.
А еще мне нравится, что интенсивные тренировки дают хорошее снижение в весе.
|
1568 kcal
|
Fat: 57.01g | Prot: 156.41g | Carbs: 118.81g.
Breakfast: Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Кофе, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог 1%, Syntrax Matrix Mint Cookie, Яйцо. Lunch: Помидоры, Петелинка Филе Бедра Охлаждённое, Дон Густо Гречка, Борщ. Dinner: Мандарины, Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Шампиньоны, Салат Айсберг, Помидоры, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, FitMax BCAA. Snacks/Other: Лента Яблоко Семеренко, Мирролла Рыбий Жир. more...
|
|
3520 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|