Поговорим про... БУЧ 😎
В первые дни проекта оно вызывает настоящую бучу 😂 Как считать? Что делать? Но уже через неделю всё становится легко, понятно и очень эффективно.
⠀
🤓 Итак, что такое БУЧ?
Это методика белково-углеводного чередования, которую мы используем в проекте. В нашем питании чередуются в определенном порядке низкоуглеводные, среднеуглеводные и высокоуглеводные дни.
⠀
🧐 БУЧ основано на индивидуальном расчете КБЖУ по дням. У каждого из нас свои исходные данные. Свои цели. Рассчитав КБЖУ на каждый день, мы получаем совершенно уникальную диету, которая отвечает именно нашим потребностям и может корректироваться! Мы питаемся не по какой-то усреднённой «для всех и ни для кого» схеме, мы питаетемся так, как нужно вашему организму.
⠀
😎 Чем крута эта методика?
Во-первых, она помогает питаться правильно и при этом разнообразно - это легче переносится, чем монотонный стиль питания. Во-вторых, у БУЧ, в отличие от многих диет, нет побочного эффекта в виде замедления обмена веществ. Наоборот, метаболизм ускоряется! Снижение калоража ощущается не так остро, как при более привычных ограничениях, организм испытывает меньше стресса - и не сопротивляется достижению цели!
⠀
«И что, всю жизнь на БУЧе сидеть?» 😳
Нет, программа рассчитана на 5 недель проекта. После проекта мы получаем рекомендации по переходу на стандартное питание и далее, выработав правильные пищевые привычки самостоятельно поддерживаем свой вес👌🏻
У нас все получится 🙃
