Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2018
|
94.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1731 kcal
|
Fat: 67.07g | Prot: 68.62g | Carbs: 241.45g.
Breakfast: نشاء الذرة, الحليب كامل الدسم, الأرز الأبيض. Lunch: الخيار (مع القشرة), الجزر, بيضة مسلوقة. Dinner: لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون), زيت عباد الشمس, البطاطا المهروسة (الطازجة). Snacks/Other: الصودا (المشروبات الغارية) للحمية, حرنكش, الفراولة, التمر. more...
|
|
3454 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahd alkady's Weight History
|