😁questa cosa del nutrizionista mi.piace un sacco , credo ti rompero' le scatole, 😬😊😊😊🙋
20 Mar 18 by member: catia.z
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20 Mar 18 by member: Mrrufix
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Vorrei ankio un parere posso 😅
20 Mar 18 by member: Natascia1990
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Certo :) seguitemi se vi va
20 Mar 18 by member: Mrrufix
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20 Mar 18 by member: Natascia1990
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Grazie quando ti serve qualche consiglio no problem 💪🏼
20 Mar 18 by member: Mrrufix
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Ok allora faccio la scostumata 😂
E solo per curiosità e se mi dai un piccolo aiuto te ne sarei grata 😍
Sono alta 1,65 per 69 di peso vorrei arrivare giusto ai 60
Assumo 1500 calorie al giorno
Con un allenamento di Tapis Roulant 3 volte a settimana per 35/40 minuti secondo te faccio bene o mi potresti dare qualche consiglio 😍
20 Mar 18 by member: Natascia1990
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Allora prima cosa alterna le calorie nel senso se vedi che vai in stallo con 1500 calorie alzale leggermente di 200/300 per poi riscendere in modo che il corpo non si abitua e continui a perdere peso! Riguardo l’allenamento ti consiglio 2 giorni di pesi abbinati ad altri 2 di aerobica Hit perché se fai solo cardio senza toccare i pesi perdi più massa magra che quella grassa! Penso che oltre a dimagrire ti vuoi anche tonificare no? Fai allenamenti in circuito con i pesi e vedrai che bruci il triplo preservando la massa magra
20 Mar 18 by member: Mrrufix
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Mammamia non ho mai avuto una risposta così soddisfacente ti ringrazio 😊
20 Mar 18 by member: Natascia1990
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Eh ed e anche approssimativa! Mi raccomando fidati non tralasciare i pesi 💪🏼
20 Mar 18 by member: Mrrufix
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Io vorrei iniziare un percorso con un pt/nutrizionista ma non riesco a trovare quello giusto! Ho un problema di adipe molto resistente sull’addome 😩
20 Mar 18 by member: never let go
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Purtroppo l’adipe dell’addome è una cosa maledetta! Ci vuole tempo pazienza e costanza ma sopratutto alimentazione perfetta per mesi senza sgarri sopratutto se sei una persona che tende ad accumulare
20 Mar 18 by member: Mrrufix
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@never se tu hai l’adipe sull’addome, io sono un uomo!!!
20 Mar 18 by member: diglio81
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No ma Never è un caso perso, non può farcela 🤫
20 Mar 18 by member: Mel87Mel
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Si sono decisa a migliorare il mio corpo
20 Mar 18 by member: Natascia1990
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20 Mar 18 by member: Touch il cetaceo
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Ahaha ragazzi/e seguitemi tutti mi fa piacere :) 💪🏼
20 Mar 18 by member: Mrrufix
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20 Mar 18 by member: never let go
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😁hai scatenato nuovi "fan 😉"😂😂😂
20 Mar 18 by member: catia.z
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Ahaha addirittura fan? Wow sono onorato
20 Mar 18 by member: Mrrufix
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