Эстел's Journal, 19 Mar 18

Возобновила тренировки, после почти двух недельного перерыва вторая тренировка дала последствия в виде такой крепатуры. Но все равно я пошла в зал, позанималась с "игрушками" (тренажерами), и дополнила это часовым релаксом в хамаме с бассейном.
Вспомнила, что это за кайф: заниматься! И чувствуешь себя сразу человеком. И ничего больше не болит.
И вес пошел быстрее (увидела на весах после тренировки заветные 124,9, скорее всего к концу недели они и будут как раз на весах, это радует)
А еще сегодня первый день, когда я отказалась от обедов на работе. Приготовила вкусняшку себе сама. Положила ее в новую сумочку. И счастливая пошла на работку)

---

1520 kcal

Fat: 49.62g | Prot: 119.95g | Carbs: 143.81g.   Breakfast: Epica Йогурт с Красным Апельсином, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г). Lunch: Магнит Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Айс Продукт Котлеты из Брокколи От Ильиной, ВкусВилл Ромштекс Сочный Классический, Борщ. Dinner: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, FitMax BCAA. Snacks/Other: Bon Pastil Тонизирующие Конфеты, Racionika Diet Батончик Релакс, Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Лента Яблоко Семеренко, Ашан Кешью Сушеный. more...

3397 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...