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Qui est avec moi pour ce défi ?? On se lance ou pas encore le moment ??
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1614 kcal
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Fat: 72.18g | Prot: 71.82g | Carbs: 178.27g.
Breakfast: Msemen, Harcha, Lait Entier, Café Café Noir . Lunch: Cervelas, Olives Vertes, Bouillon de Boeuf, Bœuf, Artichaut Cuit (à Partir de Frais), Ratatouille, Pain de Blé Entier, Oignon Cuit Oignon Cuit Légumes, Betteraves, Fruit Pomme. Dinner: Oeuf Dur, Pain de Mie, Pomme. more...
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1866 kcal
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Exercise:
Sitting - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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 Comments
prendre le temps de récupération entre séances et hyper important quelques soit votre objectif perte de poids ou prise de masse
19 Mar 18 by member: Zatara 2017
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24 Mar 18 by member: iman_nour
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Je commencerai demain inchallak
24 Mar 18 by member: saksouk90
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Inchaallah moi je suis à mon 5eme jour je fais 30 facilement mais je m arrête entre 2 répétition
25 Mar 18 by member: iman_nour
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C mon 3jours jours je fais 50 squats
26 Mar 18 by member: saksouk90
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Bravo et bon courage pr moi j’ai arrivé à faire 65 sans arrêt
26 Mar 18 by member: iman_nour
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j ai fais 100 sans arrêt et maintenant j ai mal aux jambes eh
30 Mar 18 by member: naoual_i
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Qui a finit ce challenge ??
22 Jul 18 by member: iman_nour
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