|
ei kummonen pudotus, mutta vyötäröltä 1,5-2cm pois.. eli vy nyt 76-76,5 😊
|
65.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1039 kcal
|
Fat: 73.13g | Prot: 76.59g | Carbs: 20.40g.
Breakfast: Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kananmuna, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni, Vesi, Kahvi, Täysmaito. Lunch: Kahvi, Vesi. Dinner: Suodatinkahvi, Vesi, Rypsiöljy, Voi, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kuohukerma, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Snacks/Other: Vesi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni, Vaasan Koulunäkki. more...
|
|
2067 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Housework - 1 hour, Cooking - 1 hour, Bathing - 2 hours, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|