Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2018
|
108.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2240 kcal
|
Fat: 106.25g | Prot: 98.54g | Carbs: 230.99g.
Breakfast: Зеленый Чай, Богдамилк Сыр Рассольный Брынза, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вкуснотеево Творог 5%, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Чай, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Приготовленные Баклажаны, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Салат Оливье, Греческий Салат. Dinner: Аревик Компот из Клубники, Бутерброд с Маслом, Богдамилк Сыр Рассольный Брынза, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чай, Индейка Тушеная с Овощами. more...
|
|
3012 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 32 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|