|
Сегодня первый день моей супер диеты)
4 раза в неделю занимаюсь бегом + растяжка, в целом тренировка занимает 1,5 часа
Набрала мышечную массу и начала прибавлять в весе, нужно немного скинуть жирок, дабы попа стала рельефнее😀
|
977 kcal
|
Fat: 18.42g | Prot: 43.86g | Carbs: 163.69g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Банан, Село Зеленое Кефир 1%, Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Село Зеленое Кефир 1%, Простой Йогурт. Dinner: Яблоко Желтое, Село Зеленое Кефир 1%. Snacks/Other: Green Ribbon Кукуруза Сладкая в Зернах, Кофе с Сахаром. more...
|
|
1203 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|