Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2018
|
54.9 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1473 kcal
|
Fat: 75.44g | Prot: 61.92g | Carbs: 139.28g.
Breakfast: Русский Хлеб Сдоба Открытая "Юбилейная" с Творожной Начинкой, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Окей Форель Слабосоленая , Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Dinner: Пепси Пепси Лайт, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Осетрина, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Салат Цезарь с Курицей, Селедка под Шубой. more...
|
|
1530 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|