Bonsoir, pensez-vous qu'avec mes 1000-1300cal par jour je puisse faire de la cardio?
|
1053 kcal
|
Fat: 37.06g | Prot: 35.33g | Carbs: 153.77g.
Breakfast: Oranges, Pomme, Beurre de Cacahuètes, Poulain Chocolat Noir Extra, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Carrefour Boisson Soja Saveur Vanille, Gerblé Glucoregul Framboise sans Sucre Ajoutés, Fraises, Banane. Lunch: Oranges, Nouilles aux Oeufs (Enrichies, Cuites), Huile d'Olive, Suzi Wan Sauce Piquante, Piment, Poivrons Rouges Doux, Poivrons Verts, Oeuf sur le Plat, Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Dinner: Aubergines Cuites, Huile d'Olive, Suzi Wan Sauce Pour Nems, Poivrons Verts, Poivrons Rouges Doux, Amora Sauce Bulgare, Cornichons, Salade Verte, Betteraves, Blini Houmous, Tomates Cerises, Kefta, Feuille de Brick. Snacks/Other: Pomme. more...
|
|
Comments
si tu arrives à manger avant ta séance peut-être. . mais si c'est une reprise de sport je te conseillerai plutôt des choses "douces" comme la danse, le vélo... où tu choisis ton rythme (et surtout surveille bien ton rythme cardiaque)
11 Mar 18 by member: LeaA76
|
Cette été je faisais beaucoup de sport mais à cause du docteur j'ai du arrêter en septembre...
J'en faisais un peu,genre une fois par mois😂
Je vais essayer de faire une séance de 30-45min de cardio après les cours mais surtout après mon goûter!😂
11 Mar 18 by member: KimNini50
|
Commence doucement, 20-30min c'est déjà très bien ^^
11 Mar 18 by member: LeaA76
|
Par jour (7j/7)ou bien 30-40 3/4 fois par semaine ?
11 Mar 18 by member: KimNini50
|
11 Mar 18 by member: aupum
|
17 bientôt 18 (fin juin)👧
11 Mar 18 by member: KimNini50
|
Je comprends mieux.
J’ai envie de te dire que seul ton corps peut te le dire. Ce qui va marcher chez l’un ne marchera pas chez l’autre donc tente mais vas-y progressivement.
Perso c’est ce que je fais, je teste les choses progressivement même si j’interroge la communauté pour me rassurer.
Alors essaye petit a petit tout en gardant une alimentation équilibrée qui évite les carences.
Ce n’est que mon humble avis
11 Mar 18 by member: aupum
|
Dans tous les cas il faut au moins 1j de repos / semaine ^^ essaie déjà 20min sur 3-4j je dirai et si ça va augmente éventuellement progressivement
11 Mar 18 by member: LeaA76
|
Moi je vais au fitness, un jour sur 2. Enfin j'essaie le plus possible. Car il faut que le corps se repose
12 Mar 18 by member: sterey
|
Moi je mange un fromage blanc 0 % 30 min avant mon sport pour avoir de bonne protéines pour me depenser à fond. (et je mange moins/jour)
12 Mar 18 by member: Barbara-b
|
Petite parenthèse, le 0% comme les produits light ou alleges sont à éviter à cause de leurs additifs. Vu qu’on enleve quelque chose il faut la remplacer par autre chose qui parfois est classé CMR d’autre fois c’est pas nocifs mais bon quand même. Honnêtement vaut mieux du vrai fromage blanc mais en moins grande quantité.
Voilà désolé mais j’avais de delirium à force de me retenir d’intervenir ;-)
Après chacun son truc pff course
12 Mar 18 by member: aupum
|
Vous avez raison doucement mais sûrement😁
Perso j'aime bien le fromage blanc avec des fruits,coco râpée et tout😂
Si je continue à augmenter mes repas à la rentrée j'ai pour but de m'inscrire dans une salle de muscu (ahlala bientôt l'université)
12 Mar 18 by member: KimNini50
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KimNini50's Weight History
|