|
Mau tanya nih, kalo kita butuh kalori sekitar 1800, tp kita cuma pake sekitar 1000, bisa cepat nurunin berat badan gak yaaa?
|
65.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
750 kcal
|
Fat: 17.58g | Prot: 26.94g | Carbs: 123.76g.
Breakfast: Selai dan Pengawet, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Goreng tanpa Lemak, Sayur Campuran. Dinner: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Sawi Dimasak, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Duku, Jus Strawberry, Buah Naga. more...
|
|
1770 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 18 hours and 38 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 9.6 kg a Week
|