alyanurulita's Journal, 08 Mar 18

samaaa..yukk diet brng*mba 

Wah g yakin kak.. Aq aja 10 kg 5 bulan😂😂 

Aku bisa 1 bulan turun 8 kg, kalo konsisten 2 bulan mungkin bisa turun 15 kg 

Diet rendah lemak saja dibarengi olahraga rutin setidaknya seminggu 3 kali 30 menit cukup menurut saya 

Tergantung BB mba skrg brp. Klo diatas 70kg biasanya cepet karna yg kebuang air. Tp klo udah 60kg ke bawah agak susah karna yg dibakar mulai lemak. Dan diet yg sehat itu seminggu turun sekilo. 

aku saranin sihh kalau keburu diet mayo aja, ni aku jalanin.. insyaallah bisa banget 15kg 2 bulan..  

Cobain diet OCD deh mbak, dlu aku 10 hari sukses pangkas 3kg. Ga tau deh itu air atau lemak 

@iluveating..aku maw pencerahan diet ocdnya donk kak..agak kurang paham sii aku 

sama mbak...aku juga pengen turun segitu...bagi2 tips ya mbak kalo nemu yg ampuh hehhehe 

@siiseptha.. coba langsung download appnya aja, disitu nanti bs sekalian download manual e-book tentang ocdnya kok 

Iya bener, di internet juga banyak kok penjelasannya. Dietnya mudah dan gak ribet lagi hehe @siiseptha @sekti seperti berpuasa 

kalo diet awal2 sih bisa turun banyak dalam tempo yang cukup singkat... yang paling penting itu konsisten... itu yang paling berat soalnya.... 

Iya, apalagi kalo udh smpai dimasa stagnan. Disitu mulai timbul sgala cobaan 

Saran aja, jangan matok target terlalu banyak, nanti jd stress sendiri klo turun nya sedikit. 

biasanya max yg aman itu sebulan 10% dari bb. kudu intermittent fasting 

coba mulai makan bersih sm di imbangi olahraga dan tidur yg cukup seumur hidup ,,,efeknya dijamin