|
sen gun boyu dikkat et sporunu yap sonra aksam 1600 kalori al ! Nerden baksan tutarsizlik nerden baksan ahmakca !!!!
|
2191 kcal
|
Fat: 112.59g | Prot: 91.08g | Carbs: 215.07g.
Breakfast: Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Siyah Zeytin. Lunch: Lahana Çorbası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Dinner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Peynirli Pide, Bulgur (Pişmiş), Biber Dolması. Snacks/Other: Kurabiye. more...
|
|
3205 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azimlı kartal's Weight History
|