Yurio_Tea's Journal, 07 Mar 18

вам нужно использовать вес и калорийность крупы в сухом виде)  

Роки Барнс, та я знаю, что нужно взвешивать сухую крупу, но не знаю как это провернуть, ибо варится на всю семью, и не угадаешь сколько положила грамм сухой крупы в тарелку)0 

Взвешиваете сухую крупу (например 100гр сухой)- считаете калорийность на весь вес сухой крупы - например 900кк на сухую всю Варите - получается примерно 250гр Значит 250 гр = 900кк Потом накладываете себе сколько нужно и высчитываете 

famy_ava, спасибо, я попробую ^^ 

ну тогда просто на глаз определять, сколько от общей массы в тарелку кладете. или варить отдельно. или взвешивать весь сваренный рис, взвешивать отложенную себе в тарелку часть, считать ее долю и потом отнимать ее от изначально сухого веса, чтобы понять, сколько там калорий, но это бред так издеваться с расчетами, конечно, как и предложенная дележка с водой (вода не только впитывается в рис, но и выкипает, соответственно, предложенная схема дает недостоверный результат). вы же не на сушке? тогда считайте на глаз) если от всего сваренного риса у вас в тарелке 1/4, а варили вы 200г, то у вас в тарелке 50г сухого риса как бы. по-моему, так проще всего.. 

взвешиваете, варите, взвешиваете. вес готового продукта делите на вес сухого. например 300÷100=3 в тарелку кладете 150 гр готового продукта. 150 ÷ 3. итого у вас в тареске 50 гр. сухого продукта. 

спасибо всем за советы)