Veronika7755's Journal, 06 Mar 18

тогда все будет просто замечательно! и ткни в харю этим "насмешливым" людям, что ты занимаешься спортом и правильно питаешься! посмотришь, они от тебя красавицы потом как пиявки отвалятся!  

попробуй есть 1200 точно не поправишься и для организма это не стресс) 

Ты обязательно похудеешь в процессе прохождения через пубертатный период. Твой организм перестраивается, именно сейчас в тебе происходит много сложных процессов, гормональные скачки, ты постепенно становишься взрослой. Посмотри на деревья: как они хрупки, пока маленькие и не окрепшие? Ствол можно рукой переломить. Ты сейчас - молодое дерево. Питайся полезной едой, ешь не мало, а просто умеренно. Продолжай танцы. Не отказывай себе совсем во всем, тебе можно и тортик, и печеньку, и мороженое. Ты молодец. Судя по твоим записям, ты неплохо учишься. И ты не выглядишь толстой, серьезно. А еще, когда вырастешь, то удивишься, скольким парням нравятся девушки с плавными формами) 

Ну короче в твой организм сейчас закладывается фундамент на всю оставшуюся жизнь. Ты или пухлый подросток, или в будущем девушка, имеющая проблемы с деторождением, выпадением волос и ломкими ногтями, не говоря уже о хронических заболеваниях других органов. Половая жизнь опять же, гармонов может не хватить на то, чтобы ее поддерживать. И может выйти так, что когда пройдет подростковый период созревания, ты обнаружишь, что половая жизнь не интересна, а это точно ощущение своей ущербности, похлеще чем твои мешающие килограммы-проблемы в отшениях с парнями. Хотя может ты и не пухлая вовсе, а сама себе надумала из-за пока несформировавшегося правильного отношения к своему телу. Сама подумай, у тебя внутри сейчас строятся органы, ты растешь, формируется гормональная система, а ты урезаешь строительный материал! Читала жалобы на адский ПМС и ослабленный иммунитет? Вот это вот все ждет тебя. Женщине нужен жир и белок.  

боже 13 лет, какой худеть?! организм только формируется, ты его диетами в таком возрасте загубишь. никаких 1200 ккал в сутки, хрупкий женский (даже взрослый) организм не способен существовать при такой калорийности, могут возникнуть большие проблемы со здоровьем, особенно в таком возрасте. кушай в меру, на поддержание веса и повремени хотя бы до 16. лучше физ.упражнения без больших весов подключи, формы станут более округлыми, станет проявляться талия и попа, будет хорошим фундаментом для формирования женственной фигуры. удачи и никого не слушай  

О, моя землячка! Лучшее место на земле это Керчь! А на танцы куда ходишь? Может быть в Алису? Танцы 💃🏼 это колоссальные нагрузки, поэтому твоя задачу правильно сбалансированно питаться! Чтоб качественно учиться, заниматься танцами и быть счастливым подростком! Это всё зависит от правильной пищи! У подростков вообще все инако! Организм строиться, всякие там гормональные процессы новые появляются. Словом, переходный период! А худеть, если потребуется, то только с 17 лет. Так что записывай все, чем питаешься! Особенно конфеты, чипсы, печенюхи, всякая газированная вода, рыбу, мясо, фрукты, молочные продукты и смотри, каков баланс между полезной и вредной едой! Соблюдай калорийность суточную! Ниже нормы РСК опасно для здоровья, а если перебрала, то увеличивай приседания! Поэтому строй своё тело правильными продуктами и физическими нагрузками. Организм тебе спасибо скажет! :) 

Это будет лучше чем голодовки. Ты все ещё растешь, а растущему организму необходимо потреблять достаточное количество пищи для роста и нормального функционирования. Лучше питайся правильно и не прекращай заниматься спортом, тогда все будет пучком))) 

Кушай свою дневную норму калорий (1400 ккал хотя бы), гуляй, живи и радуйся. Голодать не нужно, ты только замедляешь свой метаболизм. И не взвешивайся каждый день, это не информативно, есть такое понятие как задержка жидкости в организме. Достаточно раз в неделю, даже две. Перед месячными вообще плюс 1-2 кг обычно и это нормально. 

У меня дочь твоего возраста, тоже начала поправляться. Я понимаю, что это связано с переходным периодом, поэтому мы просто убрали все жирно-сладкие гадости (чипсы, газировки, шаурму), постоянные перекусы. Кушаем 4 раза в день (завтрак, обед, полдник, ужин) и не кусочничаем. И вот за две недели она легко подтянулась и потеряла 1,5 кг.😃 Так что просто питайся правильно и занимайся спортом. Обязательно поделись этим с мамой, она тебе поможет!🤗🤗🤗 

Ты правильно питайся и все будет ок, не обязательно сидеть на одной грече чтоб достич каких то результатов, тем более ты занимаешься танцами, просто исключи из своего рациона фастфуд, мучное и сладкое, и будет тебе счастье 😁