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Guten Morgen allerseits. Wünsche einen schönen Tag und viel Licht und Glück auf dem Weg durch ihn........Nächste Grenze erreicht jetzt sind es nur noch 3 kg bis zum Ziel
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77 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1438 kcal
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Fat: 43.90g | Prot: 65.42g | Carbs: 203.96g.
Breakfast: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lunch: Gemüseeintopf, Seeberger Gerstengraupen. Dinner: Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Magerquark, Essiggurken, Gut & Günstig Edle Matjesfilets, Birnen, Aldi Mozzarella Leicht, Orangen. Snacks/Other: Einback, Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Milbona Skyr Erdbeere, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai. more...
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3622 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 45 minutes, Cooking - 30 minutes, Working - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 35 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Hanging Laundry - 20 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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