an_nushka.ev's Journal, 04 Mar 18

Всем привет. Хочу немного поделиться, почему я хочу сбросить, на мой взгляд, лишний вес. Начнем с того, что меня зовут Аня и мне 16 лет. Я всю жизнь активно занималась танцами, и так сложилось, что с ноября 2017 года моя танцевальная жизнь закончилась. Я стала меньше двигаться, можно сказать, вообще не двигаться, но кушать такое же количество еды. В итоге поправилась на 5-4,5 кг. Сейчас я вешу 55,5 кг, но хочу 50 кг при росте 171 см. Сразу напишу о том, что не стала бы худеть, если бы чувствовала себя комфортно. Но, к сожалению, я ощущаю дикий дискомфорт: вижу в зеркале не то, что хочется, чувствую складки на теле и тд... Поэтому с этого дня я слежу за своим питанием и начинаю заниматься ЕЖЕДНЕВНО спортом в домашних условиях, когда станет потеплее начну бегать, тем более что в последнее время очень полюбила этот вид деятельности. Главное, не сбиться и действовать!

---

1309 kcal

Fat: 53.87g | Prot: 57.63g | Carbs: 156.22g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Danone Творожный Персик Абрикос. Lunch: Чечевичный Суп. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Виктория Салат Греческий с Сыром. Snacks/Other: Био Баланс Питьевой Йогурт Клубника, Вода, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Компот Ягодный, Фармстандарт Компливит, Кедровые Орехи . more...

844 kcal

Exercise: Выпады - 2 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Hula Hoop - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Showering - 15 minutes, Apple Health - 16 hours and 11 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes. more...