Ну вот, закончилась командировка, где не было ни кухонных весов, ни обычных, теперь можно возвращаться обратно к подсчётам. На удивление привеса на таком бесконтрольном питании не получилось.
|
939 kcal
|
Fat: 25.58g | Prot: 64.47g | Carbs: 112.83g.
Breakfast: Хлеб 8 Злаков, Балтийский Берег Икра Минтая Слабосоленая Пастеризованая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. Dinner: Рис Вареный, Куриное Филе с Шампиньонами, Сметаной и Аджикой. Snacks/Other: Семена Льна, Кефир 1%, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2112 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Showering - 40 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|