|
Скажем жиру нет😂картинка для привлечения внимания,посоветуйте режим питания,может кто-то строго питается по какой-то схеме.Рассмотрю все варианты,что посоветуете кушать,что нет,всем спасибо кто посожет☺️😌😇
|
701 kcal
|
Fat: 25.52g | Prot: 28.09g | Carbs: 94.38g.
Breakfast: Яблоко, Творог 5%. Lunch: Ашан Хлопья Кукурузные Глазированные, Fruttis Йогурт 2,5%, Сладкая Булочка. Dinner: Каша Рисовая на Молоке. Snacks/Other: Миндаль. more...
|
|
 Comments
03 Mar 18 by member: angel_zts
|
Как похудела я: исключила сладкое и жареное на масле. Последний приём пищи у меня был в 4.30 или 7 вечера, всего 5-6 приёмов пищи за день. На завтрак чаще всего овсянка с сыром, на обед то же, что и семья ест, на ужин творог/овощи/курица/рыба. На перекусы фрукты/овощи/батончики. За месяц 3 кг ушло😊
03 Mar 18 by member: katya_sorokinaa
|
Последний приём в 4:30 как-то жестоко для организма,а так в целом спасибо за ответ,нужно добавить тоже мне перекусы))
03 Mar 18 by member: angel_zts
|
Согласна, просто потом я уезжала на учебу и возвращалась домой в 9.30, есть в такое время я точно не хотела)) В те дни, когда я не учусь, ем в 7 часов последний раз)
03 Mar 18 by member: katya_sorokinaa
|
Перекусы добавьте обязательно!) так в организм будет чаще поступать еда и будет больше шансов похудеть) а ещё перекусы - это вкусно))
03 Mar 18 by member: katya_sorokinaa
|
Да просто не всегда возможно покушать есть
03 Mar 18 by member: angel_zts
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
angel_zts's Weight History
|