Selvia Anggraini's Journal, 02 Mar 18

Boleh. Smp 1200 bisa. Tp kalo metabolisme tubuh g papa 

boleh kok kurang dr segitu aku lg program diet dgn meng-cut kalori jd cuman 500-700 kkal/ hari memang agak ekstrim sih cmn kalo kuat boleh di coba tapi ngga boleh lebih dr 1 bulan ya istirahatin dulu takutnya malah jad kurang gizi semoga membantu 😊 

waduh serem tuh mbak megiregiregita yah..saya mau turunin ke 1000 Aja kok rasanya bgmn begitu😅 

@Aank29 saya tadi 1142 jadi msh kurang 168 gpp kan? 

@megiregiregita kalau 1000 ke bawah belum berani kayaknya mba, paling mentok 1000 hehe... makasih yaa mba jawabannya berarti boleh aja kalau kuat yaa 

Selvi gapapa bro, malah kurang malah g papa, pokok jangan berlebih 

Haha memang betul mba @lianilee memang agak ekstream makanya ngga noleh keseringan soalnya bisa bikin kurang gizi hehe 

Sama2 mba @selviaanggraini semoga membantu 1000 kkal pun sebenarnya udah cukup. Lancar ya dietnya 

hai aku br gabung hari ini, salam kenal semua... mohon dibantu ya blm terbiasa dan paham cara pakai aplikasi... mau tanya boleh ya.. batas kalori per hari udah ditentukan aplikasi ini kan yah.. soalnya di aplikasiku 1800 kkal. CMIAW and thanks 

@Aank29 makasih yaa infonya 

@megiregiregita Aamiinn, makasih mba sangat membantu 

@Noniku lebih baiknya hitunga lagi di google ketik calorie calculator nanti pilih yang nomor 2 body apa gitu, kalau sudah hasil di sana keluar baru diedit di fatsecret, itu lebih mendekati dibanding hitungan fatsecret karena tiap orang kalorinya beda-beda... itu aja sih info dari aku ini juga dapat dari youtber Yulia Baltschun 

hallo cantik mau ikut berprogram dan sekaligus challenge ? masukkan.. kuning telurnya g perlu dimakan.. lemaknya banyaaak 

mantap 

aku ko pake tdee calculator, dapet 2000lebih cal. ko gede banget ya 😭 3 hari ini malah cuma konsumsi 700-800 cal doang. extrim banget ga sih. ko jadi berasa dosa ya. cal minimal nya berapa ya biar ga terlalu extrim, tapi biar defisit calori nya juga dapet 

saya malah kadang dalam 1 hari max 1.500 kdang ndak sampe 1.000 kdang jg lebih dikit hehe alhamdulilah udh turun 1 kg diet sambil olaraga ringan tp rutin selama 2 minggu 

setauku sih 30% -40% dari kalori yang semula mbak @winapurn 

Buka TDEE DULU 

kalo yg prnh aku baca ya kalo mau diet melalui pola makan itu ya ngurangin jumlah kalorinya. misalnya kalori yg harus aku makan dalam seharian itu adalah 1500, nah kalo mau diet ya kurangin jdi 1000-1100 aja ka. sperti itu. dgn ngurangin gt aja udh bsa turun kok hehe 

aku sehari 300-500 kalori/hari, walaupun udah segitu kadang jg udah susah turun hehe padahal kebutuhan kalori 2300/hari