|
Ужин. Я люблю тебя, желток! Выковыривать тебя ужасное варварство, но ты такой жирный, что портишь мне весь кбжу, подлец 😔 Кто на наборе ММ ест 20% жиров и при этом не заваливается в угли, вы вообще люди? Научите меня 😁 но домашний творог не отдам, ела и буду есть!
View Diet Calendar, 26 February 2018:
|
1419 kcal
|
Fat: 37.92g | Prot: 111.67g | Carbs: 162.36g.
Breakfast: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Куриная Грудка, Рис с Овощами. Dinner: Куриное Филе, Овощи Гриль. Snacks/Other: Пей Молоко Йогурт 3,5%, Творог 5%, Клюква, Клюква, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Желтый Сладкий Перец, Банан, Молочный Край Творог-Дм, Рис с Овощами. more...
|
|
1439 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Cardio - 5 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
без желтков не жизнь вообще 😩
26 Feb 18 by member: Константин Олегович
|
так желтки же самое полезное,что есть в яйцах 🍳 и холестерин там полезный,лучше съесть желток,но убрать что-то другое,раз мешает КБЖУ
26 Feb 18 by member: Anastasia_Meta
|
Anastasia_Meta, мне трудно добирать белок, я почти ничего не ем: не ем кальмары, печень и прочие потроха, не ем белую рыбу ✌ На курогрудях далеко не уехать, быстро надоедают, и тогда жирное мясо приходит на помощь... А желтки уходят к домочадцам ))
26 Feb 18 by member: zeffear
|
Константин Олегович, точно, давай пятюню ✋
26 Feb 18 by member: zeffear
|
Тогда понятно,но один желточик точно не повредит :) а белки можно попробовать добирать молочкой или бобовыми,типа фасоли,сои и чечевицы
Кстати,оказывается очень много белка,практически только он и есть в селедочкой молоки! Сама до недавнего времени не знала
26 Feb 18 by member: Anastasia_Meta
|
Anastasia_Meta, бобовые... обожаю бобовые, но может произойти кое-какой казус под штангой 😁 молочку уважаю и люблю, но она тоже неплохо жиров в кбжу тащит ): молОки селедки это для меня прям бинго: потроха от белой рыбы 😁 Задумалась сейчас: а от всех ли бобовых раздувает? 😳 так было бы классно с овощей белок добирать!
26 Feb 18 by member: zeffear
|
Ну не знаю,попробовать можно..
26 Feb 18 by member: Anastasia_Meta
|
Никогда в жизни не выброшу желток.
26 Feb 18 by member: Velikii Drakon
|
Нут и чечевица не действует на организм,как горох и фасоль😉
26 Feb 18 by member: elena-ushtik
|
На наборе ММ постоянно 20% не получается) что-то ближе к 25:D
27 Feb 18 by member: oky13
|
elena-ushtik,отличные новости. Спасибо!
27 Feb 18 by member: zeffear
|
oky13, я тут недавно съела на обед большой омлет с хорошим куском сёмги слабой соли и меня расплющило под 40% жиров. Вот тебе и пэпэ)) но ни о чём не жалею :))) 25 получается только если день на курогрудях и яичном белке))
27 Feb 18 by member: zeffear
|
Да я и не жалею ни о чем) И особо не режу, даже если до 30 догоняю) проблема в том, что из-за ухода выше 20% не добираются углеводы(
27 Feb 18 by member: oky13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|