Mayka73's Journal, 24 Feb 18

Madre ni 6g/CH xD // Por otro lado el fuet pues... hombre podría cambiarse por alimentos menos procesados y más frescos, una cosa es llegar a los MACROS y otra la procedencia de estos sobre todo las grasas preferiblemente que sean de origen vegetal (aceites prensados en frío, aguacate y semillas/frutos secos) y si es de origen animal pues hombre de pescados sin duda, siguiendo al huevo, carnes (al poder ser jóvenes), lácteos y por último el de fiambres y/o productos procesados. // Por último el organismo necesita más que 3 Macros, también necesita micronutrientes por lo que consumir ciertos vegetales o algún suplemento concentrado (ej: "VITA GREENS") // Por lo demás debes ser tú quien cuente como te notas. 

Pues es que realmente soy de comer muy pocos ch desde hace mucho ( salvo la leche que ahora mismo la echo de menos). Lo que me cuesta horrible es lo de la grasa. Sé que el fuet no es lo mejor pero lo tengo como auxilio para subir algo aunque tienes algo de ch también. Por lo demás lo que más como son huevos, pescado, aceite de oliva, carne. Pero en verduras ando corta ya que solo como tomate y lechugas de todo tipo, eso si. Ah y de frutos secos almendras y nueces, semillas de chia, sesamo y lino ( pero no suelo incluirlas en el diario porque no la peso, las uso de aderezo)  

Bueno lo del fuet tiene fácil solución (jamón serrano, cecina y lomo) / Verduras puedes meter espárragos, alcachofas, espinacas y en general todo lo "verde" ya que son vegetales con bastante fibra y al final los CH netos son escasos. // También mencionar las setas/hongos